SESIÓN 21

 

 

                                                        

“COMPARTIMOS DIVERSAS FORMAS DE MOVIMIENTO Y NOS RELAJAMOS EN FAMILIA”

Jóvenes estudiantes muy buenos días, quien les saluda es el docente de la especialidad de educación física, Cesar Cárdenas Atencio esta semana estamos iniciando la sesión N° 21, en el cual desarrollaremos una serie de actividades:

·Recuerda siempre empezar con la activación corporal (calentamiento) previa y la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina o práctica de la actividad física.

·Usar ropa adecuada para poder desarrollar los trabajos programados.

·Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarse durante la actividad.

· Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.

En el marco de la situación de emergencia de salud que estamos viviendo, entramos a la semana final de las cuatro programadas para el desarrollo de la experiencia de aprendizaje “Expresamos nuestras emociones a través de diversas actividades corporales”. Esta semana trabajarás la actividad titulada “Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia”. Tendrás la oportunidad de interactuar con tu familia en la práctica de actividades rítmicas y de relajación, expresar tus emociones y reflexionar sobre dichas actividades corporales.

Esta semana te invitamos a asumir el reto de elegir y practicar una actividad rítmica y una actividad corporal de relajación que compartirás con tu familia.

 

VISUALIZAMOS LAS SIGUIENTES IMÁGENES. De las semanas 18,19 y 20

ACTIVIDAD 1 COPIAR EN TU CUADERNO

 

Cuál es tu apreciación. ¿Qué observas en las imágenes? 

 

propósito

A afianzar la coordinación, el ritmo y explorar la relajación, expresando sus emociones en la práctica de secuencias de movimiento, demostrando autonomía en la utilización de sus habilidades motrices en función de sus posibilidades y limitaciones individuales y de su entorno familiar. Asimismo, promover la integración de su familia mediante una actividad corporal rítmica y de relajación.

RECORDANDO MIS ACTIVIDADES RÍTMICAS Y DE RELAJACIÓN:

• Recuerda las actividades desarrolladas en las semanas 18, 19 y 20 de esta experiencia de aprendizaje (búscalas en la plataforma de Aprendo en casa), aquí te alcanzamos un resumen de cada una:

- SEMANA 18 La actividad fue “Tomamos conciencia de nuestro cuerpo y nos expresamos a través del movimiento”, en la que enlazaste movimientos, practicaste la relajación con ejercicios de respiración e investigaste sobre el yoga. El reto asumido fue elegir y practicar una actividad rítmica y una actividad corporal de relajación.

SEMANA 19 La actividad fue “Demostrando mis posibilidades de movimiento y expresando emociones”, en la que enlazaste movimientos con ritmo y contando cuatro tiempos por cada ejercicio practicaste la relajación con ejercicios de posturas con respiración, e investigaste sobre el taichí, en ese caso, el reto asumido fue elaborar una secuencia enlazando seis movimientos, llevando el ritmo contando con la voz, para lo cual elegiste los movimientos de tu preferencia y te relajaste con las posturas corporales.

- Semana 20 La actividad fue “Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas”, en la que elaboraste una secuencia rítmica de movimiento (enlazando movimientos siguiendo un ritmo), contando ocho tiempos por ejercicio, utilizando música y elementos o pequeños aparatos. Además, practicaste movimientos de relajación con música y respiraciones.

 Ten en cuenta que en esa oportunidad practicaste y luego elegiste una actividad corporal rítmica y una de relajación para compartirlas con tu familia en la semana 21.

• Ahora, te invitamos a recordar las actividades de esta experiencia de aprendizaje, donde el reto planteado es elegir y practicar una actividad rítmica y una actividad corporal de relajación que compartirás con tu familia para el bienestar de todos.

• Recuerda que la semana anterior te decidiste por una actividad de movimiento rítmico y una de relajación para compartirlas con tu familia en esta semana.

 • Recuerda también que puedes utilizar una actividad de movimiento rítmico de cualquiera de las que desarrollaste en la primera, segunda o tercera semana y una actividad de relajación de tu preferencia y que tu familia también pueda desarrollar.

ACTIVIDA 2 

• Ahora, para iniciar el trabajo en esta actividad, grafica o redacta tu secuencia de movimientos por cada ejercicio y anota tu música seleccionada (si la elegiste). Organiza todo ello en este esquema de trabajo, así como también la técnica de relajación que escogiste para compartir y que podrás vivenciar con tu familia. Esta secuencia la enviarás a tu docente como evidencia de tu aprendizaje.

Grafica tu secuencia de movimientos dibujando o redactando para compartir con tu familia

·   Ejercicio 1.-

·   Ejercicio 2.-

·   Ejercicio 3.-

·   Ejercicio 4.-

·   Ejercicio 5.-

·   Ejercicio 6.-

·   Ejercicio 7.-

·   Ejercicio 8.-

·   Técnica de relajación seleccionada:

·   Música seleccionada:

 

PRACTICANDO MI SECUENCIA RÍTMICA Y LA RELAJACIÓN:

Preparándonos para la actividad Coordina con tu familia el tiempo en el que podrán participar y compartir esta actividad.

Ubíquense en el espacio de tu casa que has elegido. Recordemos los movimientos corporales siguiendo tu ritmo elegido para compartir en familia

En las últimas tres semanas has aprendido y practicado sobre el conocimiento de tu cuerpo y de sus posibilidades de movimiento a través de la utilización de tus habilidades motrices, mediante la gimnasia rítmica escolar con y sin elementos o pequeños aparatos.

También has experimentado procedimientos o técnicas básicas de relajación (técnica de respiración, posturas de relajación y procedimiento de relajación con música)

Has elegido una actividad rítmica y una de relajación que son de tu preferencia.

Dialogar con sus integrantes y enseñarles dichas actividades para que las practiquen y disfruten juntos de sus beneficios.

Construyendo una secuencia rítmica marcando el ritmo y los tiempos  y la relajación.  

• Orientando a mi familia sobre la actividad de movimiento rítmico

-Explícales cada ejercicio y practiquen cada movimiento de la secuencia marcando con los tiempos en cada ejercicio y con ritmo.

- Practiquen con ellos cada ejercicio o movimiento de forma individual, contando ocho tiempos por cada ejercicio llevando el ritmo.

 - Enlacen primero dos ejercicios o movimientos marcando ocho tiempos en cada ejercicio contando con la voz los tiempos y con ritmo.

- Luego, van enlazando más movimientos hasta completar la secuencia de movimientos rítmicos de ocho ejercicios; practíquenlos hasta dominarlos.

 - Ahora, si elegiste música es el momento de escucharla y ejecutar tu secuencia de movimientos al ritmo de ella.

 - Practíquenla un par de veces y disfruten de la actividad.

PRACTICANDO MI ACTIVIDAD CORPORAL Y RELAJÁNDONOS JUNTOS EN FAMILIA

• Todo listo, ahora que ya está clara la actividad rítmica de movimiento corporal y la de relajación, invita a todos a practicar la actividad de gimnasia rítmica escolar de enlaces, sin elemento o con elemento, según tu elección.

 • Luego, a continuación realicen también la actividad de relajación, según lo practicado.

 • Cuando termine la actividad, conversa con tu familia y reflexiona con ellos sobre cómo se sintieron y qué les pareció esta actividad.

 

REFLEXIONAMOS SOBRE LOS BENEFICIOS DE COMPARTIR EN FAMILIA: para tu cuaderno ACTIVIDAD 3

Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas:

¿Qué emociones experimentaron al practicar esta actividad?

 ¿Qué opinión tienes de tus posibilidades de movimiento en esta actividad?

 ¿Por qué crees que es importante practicar estas actividades rítmicas y la relajación para ti y tu familia?

 REFLEXIÓN FINAL.  

ACTIVIDAD 4

¿Cómo te has sentido y qué dificultades has tenido durante el desarrollo de esta experiencia de aprendizaje?

En tu carpeta también debes realizar el siguiente cuadro de autoevaluación de tu trabajo.

competencia	Indicadores	Logrado	No logrado
Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices	Afianzas tu coordinación a través de movimientos rítmicos.
	Disfrutas tus emociones con la secuencia de movimientos rítmicos.
	Promueves integración de tu familia mediante actividad corporal rítmica y de relajación.
	Practicas secuencias  rítmicas utilizando elementos y música.
	Reflexionas  con tu familia los diversos beneficios de la actividad  física.
	Practicas hábitos de higiene y alimentación saludadle

ACTIVIDAD A DESARROLLAR: 

 

Realizar las 4 actividades de la parte superior en tu cuaderno y mandar evidencias como también los trabajos prácticos.

 

 NOTA:  Si algún estudiante pudiera tener alguna dificultad con el Internet y no pueda desarrollar las preguntas, deberá tomar nota en su cuaderno como evidencia.

 

-Los trabajos prácticos como vídeos mandar al siguiente WhatsApp 975724723 Prof. Cesar Cárdenas.