SESIÓN 8

CUARTO “E”

“REFORZANDO MIS HABILIDADES MOTRICES DE GIROS , LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES”

Jóvenes estudiantes muy buenos días, quien les saluda es el docente de la especialidad de educación física, Cesar Cárdenas Atencio esta semana estamos iniciando la octava sesión de clase, en el cual desarrollaremos una serie de actividades:

· Recuerda siempre empezar con la activación corporal (calentamiento) previa y la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina o práctica de la actividad física.

·Usar ropa adecuada para poder desarrollar los trabajos programados.

·Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad.

· Realiza tu aseo personal al concluir cada práctica.

¿COMO EMPEZAMOS?

VISUALIZAMOS LAS SIGUIENTES IMÁGENES.

Cuál es tu apreciación. ¿Qué observas en las imágenes?

A continuación, lee el siguiente texto: “De las habilidades motrices básicas

http://colexioabrente.es/descargas/ef/t2habilidades1.pdf

¿QUE APRENDERÉ HOY?: Coordinaras tu cuerpo con precisión y control, ejecutando tus habilidades motrices para mejorar en la práctica de diferentes movimientos de acuerdo con tus posibilidades y limitación

EL GIRO:

El giro es aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes imaginarios que atraviesa el ser humano

.¿QUE HARE?


CALENTAMIENTO:

https://www.youtube.com/watch?v=FFxnF2xAras

Experimento con giros

Observa y escucha este video sobre salto en extensión con giro:

https://www.youtube.com/watch?v=6Nd6b8h6jSk

Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego practica tu activación corporal general, que debe durar de 5 a 12 minutos.

• A continuación, primero practica los giros corporales en tu propio espacio, salta hacia arriba impulsándote con ambos pies y trata de realizar medio giro (180º), luego, intenta hacer el giro completo (360º), y practica hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad. Seguidamente, camina por todo el espacio de trabajo y cada seis pasos salta impulsándote con ambos pies, realiza medio giro, luego intenta haciendo el giro completo, practica hasta que sientas que lo ejecutas con facilidad.

GIROS EN EL SUELO:

• Luego con el cuerpo extendido en el suelo, apoyando manos y pies (posición de plancha), trata de girar tu cuerpo lentamente hacia el lado derecho extendiendo hacia arriba el brazo del mismo lado. Regresa a la posición inicial y después gira al lado izquierdo. 

 lANZAMIENTO Y RECEPCIÓN:

Observa y escucha este vídeo sobre lanzar y atrapar.

https://www.youtube.com/watch?v=ecQQpPaN2qA
https://www.youtube.com/watch?v=fvrEb9UhWGo

• Seguidamente, con una pelota (globo o una bolsa plástica) practica movimientos de lanzar y recibir el objeto que manipulas con las manos. Puedes realizar las acciones o sobre lanzamientos y recepciones o puedes elegir los de tu preferencia, modificarlos o cambiarlos. ¿De cuántas maneras puedes lanzar, recibir, golpear o rodar la pelota

Es tu turno, piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual te invitamos a resolver el siguiente reto: Usa tu imaginación y elabora tu propio repertorio de movimientos con al menos cinco formas diferentes de realizar lanzamientos y recepciones.

Ten en cuenta lo siguiente:

• A partir de la práctica que has experimentado con los movimientos de giros, lanzamientos y recepciones, puedes       elegir un tipo de lanzamiento y recepción; y con base en ello, modificar o crear formas diferentes de lanzar y recibir.

• Planifica lo que vas a elaborar pensando en qué tipos de movimientos vas a realizar y anótalos en tu cuaderno.

• Los lanzamientos los puedes realizar con las manos o con los pies. La recepción puedes hacerla con cualquier parte  de tu cuerpo. Además, explora el lanzamiento de precisión (tiro de puntería).

• También puedes utilizar pequeños materiales que tengas disponibles en casa.

• Lo puedes realizar con ayuda de alguien de tu familia.

Para finalizar:

• Realiza ejercicios suaves de 5 a 8 minutos, para que vuelvas a la normalidad: respira (inhala profundamente y exhala con suavidad), luego relájate cerrando los ojos y respirando profundo y suave. Realiza estiramientos de todo el cuerpo. Vuelve a tomarte el pulso y anótalo en tu cuaderno.

No olvides anotar en tu cuaderno el repertorio de movimientos que has elaborado. Guárdalos o archívalos en tu portafolio porque más adelante te servirán para otras actividades.

¿QUÉ APRENDES CON ESTA ACTIVIDADES?

·  Afianzan las habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones ejecutándolas con precisión y control en distintas situaciones motrices.

•  Reconocen la importancia de sus habilidades motrices de giros, lanzamientos y recepciones en la vida diaria.

•  Elaboran de manera creativa un repertorio de formas alternativas de lanzamientos y recepciones.

·        ACTIVIDAD: 

·          Usa tu imaginación y elabora tus propios movimientos, mínimo cinco formas       diferentes de realizar lanzamientos y recepciones.

      NOTA:  Si algún estudiante pudiera tener alguna dificultad con el Internet y no pueda desarrollar las preguntas, deberá tomar nota en su cuaderno como evidencia.

       Los trabajos prácticos como vídeos mandar al siguiente WhatsApp 975724723 Prof. Cesar Cárdenas.