SESIÓN N°4
CUARTO GRADO "E"
CUARTO GRADO "E"
MEJORAMOS NUESTRA SALUD CONSUMIENDO
ALIMENTOS NUTRITIVOS DE NUESTRO
ENTORNO
Jóvenes estudiantes muy buenos días, quien les saluda es el
docente de la especialidad de educación física Cesar Cárdenas Atencio, en esta
semana estamos iniciando la cuarta sesión de clase, en el cual desarrollaremos
una dieta saludable para mejorar nuestro rendimiento físico, teniendo en cuenta
los alimentos que produce nuestra región, también aprenderemos a hallar nuestro
Índice de Masa Corporal.
Propósito: “valoramos los alimentos de mi entorno
realizando dietas saludables que favorecen el desarrollo de mi cerebro y mi
masa muscular “
1. ¿ CÓMO EMPEZAMOS?
Observa y escucha el vídeo sobre la alimentación saludable.
2. ¿QUÉ APRENDERÉ HOY?
En esta actividad aprenderé a comprender la
importancia del consumo de los alimentos saludables para fortalecer nuestro
sistema muscular y óseo para prevenir lesiones durante una actividad
física.
* OBSERVA Y ANALIZA EL SIGUIENTE VÍDEO.
Alimentación saludable:


* OBSERVA Y ANALIZA EL SIGUIENTE VÍDEO.

3. ¿QUÉ HARÉ?
Tomaré mucha atención a los siguientes vídeos ya que me
permitirá conocer los beneficios de la actividad física,
alimentación e hidratación para luego restituir mi
energía después de una actividad física.
¿CÓMO HALLAR EL INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)?
Observa el siguiente vídeo para hallar el IMC teniendo en
cuenta mi peso y mi talla.
4. ¿QUÉ APRENDÍ HOY?
Aprendí a diferenciar los alimentos saludables y no
saludables, lo bueno que es hidratarse antes, durante y después de un
ejercicio físico, como también a hallar mi IMC.
ACTIVIDAD:
- Halla
el Índice de tu Masa Corporal, teniendo en cuenta tu peso y talla.
- Elabora una dieta saludable, (enviar
evidencias).
NOTA: Si algún estudiante pudiera tener alguna
dificultad con el Internet y no pueda desarrollar las preguntas, deberá tomar
nota en su cuaderno como evidencia.
-Los trabajos prácticos como vídeos y fotos mandar al
siguiente WhatsApp 975724723 Prof. Cesar Cárdenas.
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